Schermtijd instellen en controleren op je telefoon

Je schermtijd controleren op je iPhone

Op je iPhone of iPad krijg je snel inzicht in je schermtijd:

1. Ga naar ‘Instellingen’
2. Tik op ‘Schermtijd’

Hier zie je een overzicht van je gebruik per dag en per app. Je kunt ook trends bekijken over de afgelopen week.

Tip: je kunt Schermtijd ook als widget toevoegen aan je beginscherm voor snel inzicht.

Schermtijd instellen op je iPhone

Wil je je gebruik beperken? Dat kan eenvoudig:

1. Ga naar ‘Instellingen’
2. Tik op ‘Schermtijd’
3. Zet ‘Schermtijd’ aan (als dit nog niet zo is)

Je kunt nu:

• Apparaatvrije tijd instellen (bijvoorbeeld ’s avonds)
• Applimieten instellen per app of categorie
• Beperkingen inschakelen voor content en aankopen

Voor kinderen kun je dit beveiligen met een toegangscode.

Je schermtijd controleren op je Android

Ook op Android kun je eenvoudig je schermtijd bekijken:

1. Ga naar ‘Instellingen’
2. Tik op ‘Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht’

Hier zie je hoeveel tijd je op je telefoon doorbrengt, uitgesplitst per app.

Schermtijd instellen op je Android

Je hoeft tegenwoordig geen aparte app meer te downloaden. Dit zit standaard in Android:

1. Ga naar ‘Instellingen’
2. Tik op ‘Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht’

Hier kun je:

• App-timers instellen (limiet per app)
• Focusmodus gebruiken om apps tijdelijk te blokkeren
• Bedtijdmodus instellen voor minder gebruik in de avond

Wil je de schermtijd van je kind beheren? Dan kun je Google Family Link gebruiken voor extra controle, zoals limieten en goedkeuring van apps.